Fitness & Wellness Salute e Benessere: Aminoacidi, L-Glutammina Bulk Powders

Ben ritrovati amici e seguaci di Fitness & Wellness SB, nella precedente review abbiamo introdotto l'argomento aminoacidi ed integrazione, abbiamo parlato della fenilalanina e vista l'importanza della sostanza per il nostro organismo.

Oggi protagonista del nostro articolo è la "Glutammina", aminoacido che non rientra nel gruppo degli essenziali in quanto sintetizzato dal nostro organismo e di fatto l'aminoacido più abbondante nel nostro corpo, ma ci sono circostanze in cui la sua integrazione derivante dalla dieta e dall'assunzione di integratore diventa importante.

Il fabbisogno di questo aminoacido aumenta in circostanze derivanti dallo stress come traumi chirurgici, ustioni, tumori... circostanze che fortunatamente non capitano tutti giorni a differenza di una specifica che accomuna molti di noi, lo stress derivante dall'attività fisica sportiva specialmente se praticata intensamente e di natura anaerobica.

Nell'alimentazione la glutammina è presente nella carne, pesce, uova, prodotti caseari e vegetali.

La glutammina svolge un ruolo fondamentale nel contesto biologico e quindi impiegata in ambiente clinico e sportivo.

In ambito clinico, la glutammina ricopre varie funzioni ed interviene a supporto del sistema immunitario e ruoli specifici squisitamente biologici.

Approfondiamo l'aspetto della glutammina nello sport vedendo le sue principali funzioni:

Riduce i rischi derivanti dal sovrallenamento, e nello specifico, calo di peso, stanchezza, perdita di appetito, diminuzione della frequenza cardiaca di allenamento, comparsa di infezioni di lieve entità, depressione ecc...
favorisce il recupero a seguito di intensi sforzi in quanto contribuisce ad aumentare le scorte di glicogeno muscolare;
se assunta in condizione di bassi livelli di glicemia, la glutammina stimola le secrezioni di GH (ormone della crescita) :
ha azione disintossicante del pH ematico e urinario;
Ottimo antiossidante, in quanto favorisce la formazione di glutatione;
aumento del volume delle cellule muscolari, favorendo l'ingresso di acqua e altre sostanze nelle stesse;
stimola la sintesi proteica e favorisce l'aumento di massa muscolare.

Quando e come utilizzare la glutammina:

Le dosi consigliate in ambito sportivo variano a seconda del peso corporeo e scillano tra i 2 e i 4 grammi die da assumere frazionati nel corso della giornata tra:

pre-workout (congliato in abbinamento a dei carboidrati);
post-workout (in abbinamento a zuccheri semplici e aminocidi a catena ramificata) in modo da migliorare la fase di recupero;
prima di andare a dormire, preferibilmente a digiuno al fine di stimolare le secrezioni di GH

Come nella minuziosa selezione degli alimenti con il quale ci nutriamo, altrettanto scrupolosa e minuziosa deve essere la scelta degli integratori alimentari, selezionare i migliori che non sempre derivano obbligatoriamente da un stessa ed unica fonte.

Prodotti di elevata qualità e purezza sono sinonimo di affidabilità e garanzia, in questo caso Bulk Powders possiede tutti i requisiti per essere considerato l'integratore degli sportivi.

N- Acet L- Glutammina by Bulk Powders

è un prodotto adatto a tutti compreso vegetariani e vegani, composto da N- Acetil e L - Glutammina al 100% e non contiene allergeni.

La N-Acetil-L-glutammina BULK POWDERS™ è una versione acetilata della L-glutammina normale. Questa modifica aumenta la stabilità e determina quindi una maggiore biodisponibilità, rendendo questo prodotto superiore alla normale L-glutammina da questo punto di vista.