Dimagrimento, il giusto punto di partinenza per trasformare il tuo corpo!

Se state leggendo questo articolo è probabilmente perchè state prendendo in seria considerazione di migliorare il vostro corpo.

Le motivazioni che vi hanno portato a questa riflessione sono relative, ciò che è certo che sebbene le motivazioni possono essere simili tra voi, sono caratterizzate da una soggettività indiscussa.

Una volta che abbiamo compreso e fatto nostro il principio di individualità e personalizzazione nelle metodologie per il raggiungimento di obiettivi concreti a favore del miglioramento del nostro corpo possiamo dire che siamo sulla giusta strada per ottenerli.

Alcuni di voi vorrebbero perdere quei pochi chili di troppo per rendere il loro fisico più snello e longilineo, altri vorrebbero perderni molti di più in quanto la loro situazione è molto vicina al renderli obesi, sempre che già non lo sono. 

Fondamentale è migliorare il rapporto con il proprio corpo con conseguente aumento di autostima in se stessi. 

Raggiungere gli obbiettivi non è semplice ma sappiamo bene che non è impossibile se fatto nel modo giusto ma soprattutto se con i giusti presupposti.

Dopo questa doverosa premessa, oggi vedremo insieme il giusto approccio ad un programma di miglioramento del proprio corpo analizzando tre fondamentali aspetti che faranno da trampolino di lancio al vostro programma.

Sebbene siamo solo all'inizio, ritengo che questa è una delle fasi più difficili ed impegnative, che non richiedono alcun sacrificio in termini di alimentazione nè fisici, il primo impegno che dovete chiedere a voi stessi è mentale con una buona componente psicologica.

La prima cosa da fare è cercare di capire le cause e le motivazioni che hanno portato il nostro corpo a non essere in forma.

Sappiamo che il nostro corpo è la macchina esistente più perfetta mai creata, una struttura studiata nei minimi dettagli che la rende unica ed irripetibile, una macchina del quale noi stessi siamo padroni e custodi con il dovere di preservarla e far si che tutto funzioni per il meglio.

Ma come potremmo gestire il nostro corpo se siamo incapaci di dialogare con esso, di capirne i suoi bisogni, i suoi limiti, le sue potenzialità ed il suo funzionamento basilare.

Dobbiamo quindi iniziare a capire il nostro corpo!

Vita sedentaria

 Errata e disordinata alimentazione

 cattive abitudini, stress, pigrizia... 

sono tutti fattori che non aiutano il nostro corpo a mantenere la forma perfetta.

Se le nostre problematiche derivano da motivazioni di natura non patologica (per il momento) è scontato che la prima causa scatenante dei nostri problemi ricade solo ed esclusivamente su un errato stile di vita che nel tempo ha impigrito o addirittura esaurito i nostri sofisticati meccanismi naturali di controllo.

Dobbiamo metterci nella condizione di modificare il nostro stile di vita migliornadolo notevolmente.

Non ci interessa per quale motivo fino ad oggi abbiamo seguito uno stile di vita errato che ha causato molti danni al nostro organismo, a volte anche con danni irreversibili, quel che conta è che da oggi decidiamo di voltare pagina.

Iniziamo a dedicare del tempo a noi stessi, tempo che va oltre il centro benessere, il parrucchiere, l'estetista o tutto ciò che ha durata breve, quello deve esserci e ci sta!

Dobbiamo investire tempo che sarà ripagato con risultati che dureranno nel tempo ma che oltre ad avere un'impatto positivo per il nostro aspetto esteriore, mette noi in condizione di godere di benefici in termine di salute e benessere.

Per facilitare il concetto di stile di vita dobbiamo analizzarlo scomponendo le principali fasi della giornata che incidono maggiormente sulla salute generale del nostro corpo:

1. Condizione fisica attuale
2. Alimentazione ed integrazione alimentare
3. Attività lavorativa e/o ricreativa
4. Attività fisica (sport)
5. Riposo

 Adesso vi faccio delle domande al quale vi risponderete con molta facilità, in questo semplice modo non farete altro che iniziare a conoscere voi stessi delineando un profilo, il vostro, sul quale iniziare un serio lavoro.
Se scrivete le risposte in modo chiaro ed ordinato sarà ancora più efficace.

1.  Soffrite di patologie particolari che possono incidere negativamente sul vostro metabolismo?
2. Quanto pesi, quanto sei alto e quanto misura la circonferenza del tuo polso?
3. Quanti anni hai e di che sesso sei?
4. Che lavoro fai e quali attività ricreative svolgi?
5. Quante volte al giorno mangi, con quante ore di distacco tra un pasto e l'altro?
6. Descrivi la tua giornata alimentare tipo, lasciando perdere le quantità, scrivi solo ciò che mangi collocandoli nei pasti
7. Quante volte mangi fuori orario sgranocchiando o stuzzicando spuntini vari, e quali sono i tuoi snack preferiti?
8. Come percorri i tuoi itinerari giornalieri
9. Attività sportiva, quali e quante sedute a settimana.
10. Utilizzi integratori alimentari, per quale motivo e quali usi?
11. Quante ore dormi?

Aver dato delle risposte, dedicando 10 minuti del tuo tempo a riflettere sul tuo stile di vita attuale ti aiuterà a modificare le abitudini quotidiane scorrette.

Se hai piacere di condividere con noi le tue riflessioni puoi inviarci le tue risposte al nostro indirizzo mail: fitwellsb@gmail.com

Puoi farlo in pieno anonimato, dopo aver valutato le tue risposte ti risponderemo facendoti sapere cosa ne pensiamo e cosa secondo noi potresti fare per migliorare e raggiungere questo primo traguardo!

Buona fortuna

Nik FitWell