Peso attuale, peso forma e BMI, ecco i primi dati di riferimento utili alla prima fase del nostro percorso di dimagrimento.

Per prima cosa è fondamentale conoscere alcuni dati riferiti al nostro peso sul quale possiamo fare le prime considerazioni.

Dati che insieme ad altri che valuteremo insieme più avanti ci permetteranno di aiutarci a migliorare il nostro stile di vita alimentare.

Difficilmente ci troveremo a parlare di dieta in senso stretto , termine che nella maggior parte dei casi  siamo portati ad associare al termine restrizione, privazione di qualcosa,  che molto spesso tendiamo a limitare e a collocare in un dato periodo di tempo ben definito.

Per noi le diete non durano due settimane piuttosto che un mese, perché siamo abituati ad associare la parola dieta, come giusto che sia, al nostro quotidiano e duraturo stile di vita.

E' sott'inteso quindi che in un sano stile di vita alimentare non rientrano tutti quei cibi catalogati come "cibi spazzatura".

Fatta questa doverosa puntualizzazione molto generica,  che però rende l'idea del nostro principio di dieta, possiamo adesso entrare nel dettaglio del concetto di peso forma e  BMI o IMC (dall'inglese Body Max Index o Indice di Massa Corporea).

Peso forma

Anni di studi fatti su migliaia di individui hanno portato all'elaborazione di numerose formule che permettono di calcolare il peso ideale, si differenziano tra loro per i parametri utilizzati in fase di calcolo che si alternano tra i tre dati fondamentali che sono: età, altezza e sesso.

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Il calcolo in formula di questi tre parametri porta ad un risultato che potrebbe non coincidere esattamente con il peso forma dell'individuo quindi va considerato si, ma con le dovute riserve se visto singolarmente.

Si può considerare molto più attendibile se perfezionato, associato ed analizzato con altri fattori di valutazione dello stato generale della persona interessata.

Capire anche il nostro BMI o IMC (indice di massa corporea) è fondamentale!

Nonostante molti siano scettici sull'attendibilità di questo indice, che consideriamo sempre approssimativo e con un leggero margine di errore, siamo convinti che conoscere questo dato ci permette di capire in quale posizione il nostro peso va a collocarsi rispetto alla classificazione del sovrappeso o sottopeso e dell'obesità nonché nella correlazione tra indice di massa corporea e rapporto di mortalità a seguito di compicazioni per malattie strettamente correlate al sovrappeso come malattie cardiovascolari, diabete e renali.

Scoprimao adesso il tuo peso ideale e il tuo BMI inserendo i dati nella tabella di seguito.

Nella speranza che i risultati ottenuti siamo molto vicini alle tue aspettative sia in termini di peso ideale che di BMI, se vorrai saremo ben felici di valutare con te i primi dati ottenuti del tuo profilo.

Buon allenamento

Nik FitWell