Ben ritrovati seguaci di Fitness & Wellness SB, oggi un ulteriore passo avanti nel fantastico mondo degli integratori, nelle precedenti review abbiamo parlato di vitamine e sali minerali.
E' arrivato il momento di parlare di un argomento di spiccato interesse per gli appassionati di crescita e mantenimento della massa muscolare parlando di Aminoacidi.
Gli aminoacidi sono considerate le componenti strutturali delle proteine, sostanze che come altri micronuentri contribuiscono alle varie reazioni chimiche e nello specifico di vitamine e sali minerali che svolgono anche azione catalizzatrice, gli aminoacidi, partecipano attivamente alle reazioni chimiche.
Per spiegare la differenza tra aiutare nelle reazioni chimiche e parteciparvi diciamo che alla fine di una reazione chimica le vitamine e i minerali sono ancora lì, invece l’aminoacido viene trasformato in un nuova molecola esercitandone effetto biologico.
L'importanza degli aminoacidi è data dal fatto che queste sostanze sono alla base di quasi tutti i neurotrasmettitori che sono influenzati e influenzano le secrezioni ormonali.
Di seguito riportiamo i principali aminoacidi e la loro funzione specifica.
Glutammina
Precursore del neurotrasmettitore acido glutammico che stimola la produzione di GH (ormone della crescita). Utile È per il recupero all'affaticamento mentale e fisico grazie alle sue proprietà anticataboliche ed antistress.
Arginina
Anche questa sostanza come la glutammina contribuisce con la sua funzione a stimolare il GH (ormone della crescita), ormone che brucia il grasso costruendo la massa muscolare.
L'arginina inoltre è responsabile nella formazione di ossido nitrico, considerato uno tra i più potenti vasodilatatori, funzionando quindi come il Sidenafil principio attivo del Viagra, uno tra i più famosi farmaci dedicati a patologie come la disfunzione erettile maschile.
Essendo l'ossido nitrico una sostanza direttamente formata dal nostro organismo e svolgendo la sua azione in modo del tutto naturale evita i fastidiosi effetti collaterali del farmaco.
In combinazione con vitamine e sostanze antiossidanti, diviene un ottimo integratore indicato per tutti ma assolutamente essenziale per chi pratica sport in ogni sua forma.
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Tirosina
Aminoacido precursore della tiroxina e dopamina, contribuisce all'aumento della capacità di concentrazione.
Ruolo fondamentale nello stimolo del metabolismo, una sua carenza si traduce in aumento del desiderio verso i cibi grassi, salati, cioccolato e caffeina.
Triptofano
Anch'esso responsabile del buon funzionamento del metabolismo, nello specifico dei carboidrati, in quanto è precursore della serotonina.
E' dimostrato che una carenza delle quantità nell'organismo di serotonina aumenta le probabilità del senso di fame rivolto ai carboidrati indirizzando le proprie scelte alimentari soprattutto verso pane, pasta, patate, cracker, cereali ecc...
Essendo un aminoacido che svolge le sue funzioni oltre la barriera ematoencefalica, zona in cui avviene la trasformazione in serotonina con conseguente trasformazione in melatonina la sua integrazione è indicata nei soggetti con problemi legati al sonno e che seguono prevalentemente diete proteiche.
Beta alanina
aminoacido corresponsabile della formazione della camosina, sostanza considerata tampone che contrasta l'abbassamento del pH.
La sua integrazione è indicata negli individui con problemi circolatori sensibili all'acidosi tessutale e predisposti alla cellulite.
Creatina
trìpeptide sintetizzato nel fegato a partire dagli aminoacidi arginina, glicina e S-adenosil-metionina.
È un composto fondamentale per la forza in quanto protagonista.
Solfoadenosilmetionina
SAMe è un aminoacido utile in casi di epatopatia e depressione, indicato in soggetti con rallentamento delle funzioni epatiche e alterato metabolismo degli estrogeni, soggetti predisposti all’eccessivo uso di dolci come meccanismo compensatorio.
La sua integrazione è maggiormente consigliata nei soggetti caratterizzati da un fegato non perfettamente funzionante in quanto negli stessi vi è rallentata la gluconeogenesi e quindi c’è maggior rischio di ipoglicemia.
Acetilcarnitina
Sostanza formata dalla carnitina, che è un acido carbossilico sintetizzato dai due aminoacidi metionina e lisina alla quale viene trasferito acetilCoA.
Questo aminoacido si contraddistingue per il suo ruolo fondamentale nell'utilizzazione dei grassi a scopo energetico.
L' acetilCoA permette il passaggio della barriera
ematoencefalica, dove l'aminoacido protegge i neuroni cerebrali.
Considerato nemico dell'Alzheimer in quanto favorisce la lipolisi facilitando il trasporto degli acidi grassi all'interno dei mitocondri per essere bruciati e grazie al suo gruppo acetile aiuta la formazione del neurotrasmettitore acetilcolina.
Aminoacidi ramificati
I BCAA, leucina, la valina e l’isoleucina limitano la produzione di cortisolo.
il loro funzionamento è rivolto ad incrementare la sintesi della glutammina nei muscoli e prevenendone il rilascio sotto l’influsso del cortisolo.
Alcuni studi hanno dimostrato l'integrazione di aminoacidi ramificati permette una diminuzione del grasso viscerale a livello addominale.
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Ringraziandovi per il tempo dedicato alla lettura di questa recensione rinnovo l'appuntamento alla prossima review.
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