Ben ritrovati cervelloni da Palestra!
Parto sempre del presupposto che prima di allenare il fisico, bisogna allenare il cervello, quindi allenamento di oggi una nuova review per introdurre il punto 3 dell'argomento micronutrienti ed integrazione alimentare, parleremo dei Lipidi soffermandoci sul suo aspetto squisitamente di regolazione del metabolismo dei grassi.
Parto sempre del presupposto che prima di allenare il fisico, bisogna allenare il cervello, quindi allenamento di oggi una nuova review per introdurre il punto 3 dell'argomento micronutrienti ed integrazione alimentare, parleremo dei Lipidi soffermandoci sul suo aspetto squisitamente di regolazione del metabolismo dei grassi.
Come ben sappiamo i lipidi o grassi sono il combustibile principale utilizzato dalle nostre energie, subito dopo gli zuccheri, ma non tutti i lipidi svolgono questa funzione.
Ci sono lipidi considerati importanti grazie al loro contributo attivo nel regolamentare diverse funzioni metaboliche.
Le sottoindicate sostanze possono essere sicuramente reperite per mezzo degli alimenti ma a secondo dei casi e dei piani alimentari che seguiamo potremmo trovarci nell'esigenza di provvedere alla loro assunzione esogena.
Primo nella classifica per le sue funzioni benefiche sono gli Omega 3, EPA e DHA, acidi grassi con proprietà salutari certificate. Sono considerate sostanze antidepressive, antinfiammatorie, di regolazione ormonale e di stabilizzazione insulinica, riconoscendogli inoltre effetti di vasodilatazione e di stimolo della sintesi proteica.
L' acido docosaenoico o DHA possiede inoltre un effetto di riduzione dei livelli di noradrenalina valore che in alcuni soggetti può essere aumentato.
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Beta-sitosterolo
Sostanza che deriva dell'estratto dall’olio di germe di grano, con effetti di riequilibrio del rapporto cortisolo / DHEA, rapporto che viene compromesso a seguito dello stress indotto da esercizio fisico, riducendo l'effetto catabolico.
Fosfatidilserina
Intuibile dal nome, e' un fosfolipide che costituisce le membrane cellulari e si trova nella lecitina di soia. Anch'essa con effetto della riduzione dei livelli di cortisolo livelli di cortisolo soprattutto per contrastare lo stress indotto da uno sforzo fisico.
In passato questa sostanza era conosciuta esclusivamente per le sue capacità ed effetti sulle facoltà mnemoniche e cognitive.
Sostanza presente in prevalenza nel cervello con effetti benefici sullo stato di rilassamento dovuto all’aumento dei neurotrasmettitori acetilcolinergici.
In passato questa sostanza era conosciuta esclusivamente per le sue capacità ed effetti sulle facoltà mnemoniche e cognitive.
Sostanza presente in prevalenza nel cervello con effetti benefici sullo stato di rilassamento dovuto all’aumento dei neurotrasmettitori acetilcolinergici.
Fosfatidilcolina
Anch'esso fosfolipide che costituisce le componenti della membrana cellulare ed è contenuto in diversi alimenti quali lecitina di soia, fegato e tuorlo d’uovo.
La sua particolare funzione riconosciuta nel trattamento della dislipidemia, quindi per il riequilibrio dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue, ne rende indispensabile l'integrazione in alternativa ai trattamenti farmaceutici.
La sua particolare funzione riconosciuta nel trattamento della dislipidemia, quindi per il riequilibrio dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue, ne rende indispensabile l'integrazione in alternativa ai trattamenti farmaceutici.
Naturalmente l'impiego di queste sostanze può essere considerato di prevenzione e/o in casi al limite della normalità e prima che si tramuti in patologia, diversamente e' doveroso consultare il medico.
Nella prossima review parleremo degli integratori alimentari che agiscono sul metabolismo lipidico e glucidico.
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Ringraziandovi per il tempo dedicato alla lettura di questa recensione rinnovo l'appuntamento alla prossima review.
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