Dopo aver parlato delle vitamine e delle loro proprietà benefiche per il nostro organismo, facciamo un passo avanti occupandoci di un' altro gruppo di sostanze necessarie al nostro corpo che possiamo approvvigionare con l'integrazione, oggi parliamo dei sali minerali.
Il calcio
tutti sappiamo che il calcio e' una sostanza importantissima per il mantenimento e la salute del nostro tessuto muscolare e osseo, ma in molti trascurano tutti gli altri aspetti assolutamente importanti che portano beneficio al nostro organismo.
Il giusto contenuto di calcio nel nostro organismo aiuta e migliora le funzioni della trasmissione dell-impulso nervoso,l aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, migliora la qualità del sonno in quanto [ ritenuto un tranquillante naturale, favorisce la contrazione e il rilassamento dei muscoli, favorisce la coagulazione e il metabolismo osseo e importantissimo, mantiene l-equilibrio acido-base nel corpo.
Inoltre il calcio aiuta a prevenire e ridurre i casi di malattie cardiovascolari come il colpo apoplettico.
Un parametro importante nell'assunzione ed integrazione di calcio è dato dalla dalla consistenza del grasso totale e centrale dell'individuo in quanto inversamente proporzionale.
Si sostiene che perdita di peso e quantità ridotte di grasso corporeo determinano un-assunzione maggiore di calcio al fine di regolamentare le funzioni sopra citate.
Uno tra i più popolari falsi miti consiste nel fatto che secondo alcuni l'integrazione di calcio può essere evitata o sostituita con l'assunzione costante di latte e derivati del latte.
Considerato che il latte e gli alimenti da esso derivati aumentano l-apporto di proteine acide nel nostro organismo, destabilizzando l-equilibrio acido base, lo stesso organismo in autonomia provvederebbe a riequilibrarlo sottraendo calcio dalle ossa, causando a lungo andare danni irreparabili.
E' stato riscontrato infatti che nei paesi dove si tende ad un largo consumo di latte e derivati, l-incidenza di osteoporosi [ nettamente superiori ai paesi dove il consumo degli stessi alimenti e' drasticamente limitato e/o associato ad una costante integrazione di calcio.
In determinati costituzioni morfologiche il calcio assume un-ulteriore beneficio in quanto ha un' effetto che rallenta la velocità di ossidazione
riequilibrando il metabolismo e mettendolo in condizione di gestire meglio le energie.
Il giusto contenuto di calcio nel nostro organismo aiuta e migliora le funzioni della trasmissione dell-impulso nervoso,l aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, migliora la qualità del sonno in quanto [ ritenuto un tranquillante naturale, favorisce la contrazione e il rilassamento dei muscoli, favorisce la coagulazione e il metabolismo osseo e importantissimo, mantiene l-equilibrio acido-base nel corpo.
Inoltre il calcio aiuta a prevenire e ridurre i casi di malattie cardiovascolari come il colpo apoplettico.
Un parametro importante nell'assunzione ed integrazione di calcio è dato dalla dalla consistenza del grasso totale e centrale dell'individuo in quanto inversamente proporzionale.
Si sostiene che perdita di peso e quantità ridotte di grasso corporeo determinano un-assunzione maggiore di calcio al fine di regolamentare le funzioni sopra citate.
Uno tra i più popolari falsi miti consiste nel fatto che secondo alcuni l'integrazione di calcio può essere evitata o sostituita con l'assunzione costante di latte e derivati del latte.
Considerato che il latte e gli alimenti da esso derivati aumentano l-apporto di proteine acide nel nostro organismo, destabilizzando l-equilibrio acido base, lo stesso organismo in autonomia provvederebbe a riequilibrarlo sottraendo calcio dalle ossa, causando a lungo andare danni irreparabili.
E' stato riscontrato infatti che nei paesi dove si tende ad un largo consumo di latte e derivati, l-incidenza di osteoporosi [ nettamente superiori ai paesi dove il consumo degli stessi alimenti e' drasticamente limitato e/o associato ad una costante integrazione di calcio.
In determinati costituzioni morfologiche il calcio assume un-ulteriore beneficio in quanto ha un' effetto che rallenta la velocità di ossidazione
riequilibrando il metabolismo e mettendolo in condizione di gestire meglio le energie.
Il potassio
importante sostanza per il nostro organismo in quanto ad esso sono affidati compiti fondamentali nelle relazioni chimiche intracellulari.
Il potassio e' responsabile dell'ingresso dei nutrienti nelle cellule regolandone l'afflusso, attraverso gli scambi con il sodio provvede al bilancio idrico favorendo l'eliminazione dei liquidi attraverso i reni per questo possiamo affermare che il potassio ha una funzione drenante ed anticellulite.
Il potassio e' responsabile dell'ingresso dei nutrienti nelle cellule regolandone l'afflusso, attraverso gli scambi con il sodio provvede al bilancio idrico favorendo l'eliminazione dei liquidi attraverso i reni per questo possiamo affermare che il potassio ha una funzione drenante ed anticellulite.
Il Magnesio
la sua principale caratteristica consiste nel normalizzare il metabolismo del glucosio.
considerato antagonista del calcio riesce a favorire la dilatazione dei vasi sanguigni favorendone il flusso quindi migliorando la circolazione con conseguente stabilizzazione della pressione arteriosa.
Sul piano metabolico, stimola inoltre i sistemi ossidativi.
considerato antagonista del calcio riesce a favorire la dilatazione dei vasi sanguigni favorendone il flusso quindi migliorando la circolazione con conseguente stabilizzazione della pressione arteriosa.
Sul piano metabolico, stimola inoltre i sistemi ossidativi.
Il manganese
sostanza importantissima per la funzione della ghiandola tiroidea in quanto contribuisce la formazione di tiroxina, ormone prodotto dalla stessa ghiandola, conseguenza, il normale funzionamento della ghiandola con ottimizzazione del lavoro sul metabolismo dei carboidrati.
Il selenio
l-impiego di questa sostanza e' utilissima nelle persone soggette a periodi intensi di stress ossidativo, diminuisce il livello di colesterolo LDL, cattivo, a favore di quello HDL, buono.
Il selenio inoltre protegge dagli affetti derivante dall-ossidazione degli acidi grassi polinsaturi essendo un componente della glutatione perossidasi.
Il selenio inoltre protegge dagli affetti derivante dall-ossidazione degli acidi grassi polinsaturi essendo un componente della glutatione perossidasi.
Il ferro
minerale con la caratteristica di essere quello più presente e in quantità maggiori nel sangue, essendo il principale trasportatore di ossigeno partecipa alla respirazione.
Il trasporto avviene per mezzo dell-emoglobina e la mioglobina interessando ogni singola cellula del nostro corpo.
L'integrazione di questa sostanza e' particolarmente indicata ai soggetti che seguono regimi alimentari poveri di carne con conseguenze riscontrabili con l'anemia e alle donne in genere in quanto a seguito delle perdite ematiche dovute e legate dal ciclo mestruale, perdono periodicamente importanti quantitivi di ferro.
Il trasporto avviene per mezzo dell-emoglobina e la mioglobina interessando ogni singola cellula del nostro corpo.
L'integrazione di questa sostanza e' particolarmente indicata ai soggetti che seguono regimi alimentari poveri di carne con conseguenze riscontrabili con l'anemia e alle donne in genere in quanto a seguito delle perdite ematiche dovute e legate dal ciclo mestruale, perdono periodicamente importanti quantitivi di ferro.
Lo zinco
Minerale contenuto nel nostro corpo in bassissime quantità se visto in proporzione al ferro, ma la sua presenze e' ritenuta una tra le più importanti.
Lo zinco viene coinvolto nella formazione di oltre 300 enzimi e riveste un ruolo molto importante nella salute per la salute degli organi sessuali e per il sistema immunitario.
Buona parte del merito legato al buon metabolismo dell'insulina viene riconosciuto proprio a questo micronutriente.
Grazie allo zinco e alla sua attività antirosamatica possiamo limitare la conversione del testosterone in estrogeni, attività frequente nel sesso maschile, una delle cause per il quale si fa fatica alla costruzione dello sviluppo muscolare.
Lo zinco viene coinvolto nella formazione di oltre 300 enzimi e riveste un ruolo molto importante nella salute per la salute degli organi sessuali e per il sistema immunitario.
Buona parte del merito legato al buon metabolismo dell'insulina viene riconosciuto proprio a questo micronutriente.
Grazie allo zinco e alla sua attività antirosamatica possiamo limitare la conversione del testosterone in estrogeni, attività frequente nel sesso maschile, una delle cause per il quale si fa fatica alla costruzione dello sviluppo muscolare.
Il cromo
sostanza che fa parte del GFT acronimo di Glucose Tolerance factor che tradotto sta per fattore di tolleranza del glucosio con finalità rivolte al metabolismo dei carboidrati.
Il bilanciamento di queste sostanze e' importantissimo ed il cromo e' uno di quello che funge da ago della bilancia più di altri in quanto se a seguito di situazione come dieta deficitaria o un abuso di zuccheri semplici porterebbero ad una riduzione di cromo con conseguenze sull'insulina, che, non essendo in grado di svolgere il suo ruolo ottenendo di conseguenza uno stato di iperglicemia.
Iperglicemia e' una condizione che può dare origine ad una serie di fattori negativi per la nostra salute che si possono identificare con diabete, scarsa funzionalità tiroidea e aumento della resistenza insulinica.
Il beneficio immediato dovuto dalla presenza di cromo nell'organismo si riconosce con la diminuzione dei fenomeni di craving, quindi riduce i casi di fame convulsiva verso i carboidrati.
Il bilanciamento di queste sostanze e' importantissimo ed il cromo e' uno di quello che funge da ago della bilancia più di altri in quanto se a seguito di situazione come dieta deficitaria o un abuso di zuccheri semplici porterebbero ad una riduzione di cromo con conseguenze sull'insulina, che, non essendo in grado di svolgere il suo ruolo ottenendo di conseguenza uno stato di iperglicemia.
Iperglicemia e' una condizione che può dare origine ad una serie di fattori negativi per la nostra salute che si possono identificare con diabete, scarsa funzionalità tiroidea e aumento della resistenza insulinica.
Il beneficio immediato dovuto dalla presenza di cromo nell'organismo si riconosce con la diminuzione dei fenomeni di craving, quindi riduce i casi di fame convulsiva verso i carboidrati.
Ringraziandovi per il tempo dedicato alla lettura di questa recensione rinnovo l'appuntamento alla prossima review.
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